七五三撮影のコツは？子どもを動かさず、いい表情を撮る方法
七五三の撮影がほかの撮影と違うのは、被写体が長く待っていられないことです。
着物は重く、履き慣れない草履で歩き、3歳ならなおさら集中力が続きません。技術より先に、短い時間でどう撮り切るかが問われます。
神社で撮影していいかどうかの確認は七五三写真の撮り方で扱っているので、ここでは実際にカメラを構えてからのコツに絞って整理します。
カメラの設定は、何に合わせる？
動きを止めるシャッタースピードを、先に決めます。目安は1/500秒以上、絞りはF2.8〜F4です。
| 項目 | 目安 |
|---|---|
| シャッタースピード | 1/500秒以上（子どもの動きをブレさせない） |
| 絞り（F値） | F2.8〜F4（背景をぼかして主役を目立たせる） |
| ISO感度 | 明るい屋外は100〜400。暗い境内はオートに任せる |
| AF（ピント合わせ） | 顔・瞳認識の追尾AFを使う |
| 撮影モード | 連写。1回のシャッターに頼らない |
（出典：αの視点、2026年時点）
細かい設定に時間をかけすぎないことが大事です。子どもは待ってくれません。連写で数を撮り、あとから選ぶ前提で構えます。
レンズは、何がいい？
50mm・85mm・70-200mmの3本から、状況で選びます。入門なら50mm F1.8が手頃です。
| レンズ | 向いていること |
|---|---|
| 50mm F1.8（単焦点） | 価格が手頃で、背景を大きくぼかせる。入門に向く |
| 85mm F1.8（単焦点） | 距離を取って撮れるので、子どもが構えを意識しにくい |
| 24-70mm（ズーム） | 境内を移動しながら、画角を変えて撮れる |
（出典：同上）
1本だけ選ぶなら85mmです。近づきすぎず自然な表情を引き出しやすく、着物の全身も余裕を持って収められます。
ポーズは、どうつける？
「立たせて撮る」より、少し崩したほうが自然に見えます。体をやや斜めに向け、着物の柄が見える角度を作ります。
- 体をやや斜めに向け、着物の柄が見える角度を作る
- 女の子は足を軽く揃える
- 顔を撮るときは、少し高い位置からレンズを構えると、伏し目がちで落ち着いた表情になる
- 逆に、子どもの目線までしゃがんで撮ると、その場の空気感が伝わる1枚になる
（出典：ニコンイメージング、ハピリィフォトスタジオ）
指示を出しすぎないことも重要です。「こっち向いて」「笑って」を繰り返すと、かえって表情が硬くなります。
写真を仕事にするまでの手順を、公式メールマガジンで配信しています
撮り方を手順に変える／仕事のありかを知る／始めない理由をひとつずつ外す。 この3つを曜日ごとに分けて、隔日でお届けしています。登録はメールアドレスだけです。
光は、どう使う？
晴れた日は、あえて逆光を使います。太陽を背中側に置くと、着物の輪郭と子どもの髪が柔らかく光ります。
レフ板があれば、顔の下から光を跳ね返すと、目にきれいな光が入ります。
時間帯は、朝9時〜11時が理想です。光が柔らかく、子どももまだ疲れていない時間帯だからです（出典：ハピリィフォトスタジオ）。
神社の、どこで撮る？
鳥居、参道・手水舎、拝殿の3か所が定番です。鳥居より手前に立たせるとバランスが取れます。
- 鳥居：鳥居より手前に立たせると、全体のバランスが取りやすい
- 参道・手水舎：歩く姿や、柄杓を持つ手など、動きのある1枚が撮れる
- 拝殿・本殿：本殿から10mほど離れて立つと、建物全体を画面に収められる
（出典：スタジオもなみ）
11月なら、色づいた木々を背景に入れると季節感が出ます。ただし、境内で撮れるか、ご祈祷中に撮れるかは神社ごとに違うので、事前確認が前提です。詳しくは七五三写真の撮り方に書いています。
混雑は、どう避ける？
朝いちばんか、午後の遅い時間を選びます。11月の土日祝は、日中のピークに境内が家族連れで埋まります。
朝いちばん（受付開始直後）か、午後の遅い時間は人が少なく、落ち着いて撮影できます。日中のピーク時間は、境内が家族連れで埋まり、同じ場所を何組も待つことになります（出典：くらしのマーケットmedia）。
子どもを飽きさせないためには？
「撮影」ではなく「遊び」として進めます。ポーズを指示するのは、5歳未満なら1〜2分までです。
- ポーズを指示するのは、5歳未満なら1〜2分まで
- 「ここに立って」ではなく、一緒に歩く・追いかけっこするような流れの中で撮る
- 自然な笑顔は、笑った瞬間より、笑う直前の表情の方が撮りやすい。連写で拾う
（出典：ハピリィフォトスタジオ、αの視点）
待たせるほど機嫌が悪くなります。準備や打ち合わせは撮影が始まる前に済ませておき、カメラを構えてからは手早く進めることが、結果的にいい表情につながります。
よくある質問
曇りの日はどう撮ればいいですか？
曇りは光が柔らかく回るので、逆光ほど神経質にならなくて済みます。露出補正は控えめ（+0.3〜+0.7程度）で十分です。
スマホでも同じコツは使えますか？
ポーズ・構図・時間帯の考え方はそのまま使えます。ただしシャッタースピードを細かく指定できない機種が多いので、連写機能を活用してください。
兄弟姉妹を一緒に撮るときのコツは？
年齢差があると、同時に機嫌よくいられる時間が短くなります。先に個別のカットを済ませてから、全員一緒のカットを撮る順番にすると失敗が減ります。
この記事のまとめ
- シャッタースピードは1/500秒以上、絞りはF2.8〜F4を基準にする
- レンズは85mmが扱いやすい。近づきすぎずに自然な表情を撮れる
- ポーズは指示しすぎない。遊びの中で連写して拾う
- 光は逆光＋露出補正+1〜1.5が基本。時間帯は朝9時〜11時が理想
- 混雑を避けるなら朝いちばんか午後遅め
神社での許可の確認は七五三写真の撮り方、逆光の仕組みは逆光の撮り方で詳しく説明しています。
写真を仕事にするまでの手順は、公式メールマガジンで配信しています。登録はメールアドレスだけです。
※撮影スポットや混雑状況は神社によって異なります。訪問前に各神社の公式情報を確認してください。
この記事をシェアする
執筆：山野井 孝志（フォレスト出版）
柔道整復師。施術とコーチングの経験はあわせて5万件以上。セラピスト向けのセミナー事業で成約率を10%から60%に引き上げ、後輩のセミナー事業の立ち上げにも携わり、年商6,000万円のビジネスを構築。現在はフォレスト出版に在籍しています。
監修：小椋 翔（フォトグラファーの学校 学校長／通称：オグショウ）
一般社団法人日本ニューボーンフォトグラファー協会 代表理事。経営コンサルタント。現在5社経営。わが子を撮影するために購入した3万円のカメラ1台で、そのまま写真館をオープンし、その後に出張撮影を開始。2017年、カメラマンを育成する「カメラマン全力授業」「フォトグラファーの学校」を全国で開始し、卒業生は1,400名。日本初のセルフウェディングフォトスタジオ「SELDING」を沖縄に2店舗経営。経営コンサルタントとして3,000人以上を支援。著書に『増補改訂版 副業するならカメラマン』（フォレスト出版）。
この記事は、小椋翔さんの著書・セミナー・受講生へのインタビューと、各サービスの公式情報をもとに構成しています。
週4回、写真を仕事にする話をお届けしています
月・水・金・日の18時30分。撮り方の手順、料金の決め方、依頼の受け方。1通5分で読み終わる分量です。購読は無料で、解除はいつでもできます。
