室内写真の撮り方は？F値・シャッタースピード・ISOの決め方

室内の写真が暗く写る、ブレる、色がくすむ。原因のほとんどは、光の量が屋外より圧倒的に少ないことにあります。

設定をいじる前に、まず光を増やす方法から考えます。順番を間違えると、ISOだけを上げて画質が荒れた写真になります。

カメラの設定は、何から決める？

F値→シャッタースピード→ISOの順に決めます。人物ならF1.8〜2.8、手持ちなら1/100秒以上が目安です。

（出典：Adobe）

ISOを先に上げるのは最後の手段です。上げるほどノイズが増え、写真がざらつきます。絞りを開ける、シャッタースピードを落とせるところまで落とす。その2つで足りない分だけ、ISOで補います。

初めのうちは、絞り優先モードを使うと管理する数値が減ります。F値だけ自分で決めれば、シャッタースピードとISOはカメラが合わせてくれます。

写真を仕事にするまでの手順を、公式メールマガジンで配信しています

撮り方を手順に変える／仕事のありかを知る／始めない理由をひとつずつ外す。 この3つを曜日ごとに分けて、隔日でお届けしています。登録はメールアドレスだけです。

公式メールマガジンに登録する

光は、どこから取る？

部屋の中でいちばん大きい窓から取ります。窓に対して斜め45度に被写体を置くと、陰影のバランスが取れます。

その窓のそばに被写体を置くだけで、設定をいじるより効果があります。窓に対して被写体を真正面ではなく、斜め45度の位置関係にすると、明るい面と影の面のバランスが取りやすくなります（出典：Genkosha Pictures）。

光が強すぎて影が濃く出るときは、カーテンを1枚挟むと光が柔らかくなります。逆に影が気になる側には、白い紙や布を置くだけでも、レフ板の代わりになって陰影が和らぎます。

三脚は、必要？

あれば設定の自由度が上がりますが、無くても撮れます。効果が出やすいのは、被写体が動かない撮影です。

手持ちの場合は、1/100秒より遅くしないことを基準にします。それより遅くすると、自分の手ブレが写真に出ます。

仕事で撮るなら、何に気をつける？

依頼先の照明を、当日まで自分でコントロールできないことが多いです。光が混ざると色味がちぐはぐになります。

蛍光灯とLEDと窓の光が混ざる部屋では、色味がちぐはぐになりがちです（ホワイトバランスの調整はレタッチのやり方で扱っています）。可能なら、照明を消して窓の光だけにする、または全部の照明を同じ種類に揃えるよう、事前に依頼者へ相談しておくと現場で迷いません。

飲食店の料理撮影や、オフィスでのビジネスプロフィール撮影のように、室内が舞台になる仕事は他にもあります。それぞれの現場の条件はレストランの写真の撮り方、ビジネスプロフィール写真の出張撮影にまとめています。

よくある質問

フラッシュを使ってもいいですか？
内蔵フラッシュを正面から当てると、影が硬く出て不自然になりやすいです。使うなら天井や壁に向けてバウンスさせるか、外付けのストロボを使ってください。

スマホでも同じ考え方は使えますか？
F値やISOを個別に操作できない機種が多いですが、「窓のそばに置く」「暗い場所を避ける」という光の考え方はそのまま使えます。

部屋全体を明るく写したいときは？
1枚で無理に明るくしようとせず、複数の照明を点けて全体の光量を底上げしてから撮るほうが、自然な仕上がりになります。

この記事のまとめ

• 室内が暗く写る原因は光の量そのものが足りないこと
• 設定は絞り→シャッタースピード→ISOの順で決める
• 人物はF1.8〜F2.8、手持ちは1/100秒以上、暗ければISO800以上まで上げる
• 光は窓のそばに斜め45度で被写体を置くのが基本
• 仕事で撮るなら、現場の照明を事前に相談しておくと当日困らない

写真を仕事にするまでの手順は、公式メールマガジンで配信しています。登録はメールアドレスだけです。